大阪・八尾市の頭蓋仙骨(クラニオセイクラルワーク)オステオパシー・整体とヨーガ(ヨガ)のTsunagu Lab.(つなぐラボ)より カラダとココロに気持ちのいい生活。
プルーン
ヨーガの生徒さん、 M さんに無農薬の生のプルーンを頂きました。

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ドライフルーツでは良く見かけますが、生のプルーンを食べる機会は少ないです。

効能が気になったので調べてみました。

プルーンには
『ペクチンなどの水溶性食物繊維が豊富に含まれ、コレステロールの吸収を抑制する作用があるとされており、
カロテンやビタミンEなどが豊富で、強い抗酸化作用があり、
成人病の予防だけでなく、アンチエイジングの面でも効果が期待できる。』
のだそう。

健康にも美容にも良さそうです

皮にはポリフェノールも含まれていますので、皮ごと食べるのがおすすめ。

甘酸っぱくて美味しいです

今がちょうど旬なんですね。


ありがとうございました



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Posted by padmayur まゆみ
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