大阪・八尾市の頭蓋仙骨(クラニオセイクラルワーク)オステオパシー・整体とヨーガ(ヨガ)のTsunagu Lab.(つなぐラボ)より カラダとココロに気持ちのいい生活。
太陽礼拝・スルヤナマスカール その4
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<太陽礼拝・スルヤナマスカール>

スローヨーガ教室にて
それぞれ別々のポーズで練習してきたものを順番に通したものが
上の図の太陽礼拝です。

中央一番上にある合掌のポーズから時計周りに進み、
合掌のポーズへと戻ります。

これが1ラウンドとなり、ぐるぐると続けます。

太陽礼拝は
内分泌腺、循環器系、呼吸器系そして、消化システムを含むすべての身体組織を刺激して、
バランスをとります。

深くリズミカルな呼吸を作る手助けをし、意識を拡大し、
全体的な健康を与えるすばらしいアーサナです。

12ラウンド練習するのが良いとされていますが、
始めはキツいですので、少しずつ回数を増やしていくのがいいでしょう。




Posted by padmayur まゆみ
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