大阪府八尾市のヨーガ(ヨガ)と頭蓋仙骨(クラニオセイクラルワーク)オステオパシー・整体のTsunagu Lab.(つなぐラボ)より カラダとココロに気持ちのいい生活。
太陽礼拝・スルヤナマスカール3
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<ブジャンガ アーサナ>
脊柱神経を整える。消化器官を刺激し、便秘を解消する。
腎臓と副腎とマッサージし、肝臓の働きを整える効果がある。



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<パールヴァタ アーサナ>
腕と足の筋肉と神経を強化するポーズ。
特に脊柱上部と肩甲骨間の血液循環を刺激し脊柱神経を整える。


上部の絵にバラツキが出てしまいすみません。

太陽礼拝は連続して行うアーサナですが、
それぞれのポーズを個別に行っても
もちろんすばらしい効果が得られます。

この2つのアーサナは、
前屈と後屈をする対の動きになっていますので
一緒にする事をおすすめします。

来週辺り、通して練習してみましょうか

Posted by padmayur まゆみ
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[ヨーガ
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2013/05/22 15:53 | | edit posted by
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