大阪・八尾市の頭蓋仙骨(クラニオセイクラルワーク)オステオパシー・整体とヨーガ(ヨガ)のTsunagu Lab.(つなぐラボ)より カラダとココロに気持ちのいい生活。
太陽礼拝・スルヤナマスカール
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<プラナームアサナ>
このポーズは集中と平静さを準備してくれます。


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<アシュワサンチャラナアサナ>
腹部器官のマッサージ、神経システムのバランスを取る
足の筋肉の強化



スローヨーガ教室で、太陽礼拝(スルヤナマスカール)に向けての練習をしています。

どちらのヨーガ教室でも紹介される有名な連続したアーサナ。
この太陽礼拝だけで一冊の本が出来るくらい素晴らしいポーズです。

ただ、ヨーガが初めての方には、
『バタバタして分かりにくい』『覚えられない』といったご意見もありますので、
教室ではまず、アーサナ毎に分割して分かりやすく説明しています。
今はパズルのピース状態。
いきなり連続して練習するよりも
アーサナをひとつづつ理解する事で
よりスムーズに出来るようにするのが狙いです。


Posted by padmayur まゆみ
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