大阪府八尾市のヨーガ(ヨガ)と頭蓋仙骨(クラニオセイクラルワーク)オステオパシー・整体のTsunagu Lab.(つなぐラボ)より カラダとココロに気持ちのいい生活。
Yoga @ 大道クリニック
八尾の 医療法人 萌生会 大道クリニック さんにて職員さん向けのヨーガ教室の講師をさせて頂くことになりました。

20170226163622aa0.jpg

クリニックの地下にはメディカルスポーツセンターがあります。
そこには広い卓球場があり、隣の鏡のある部屋で行います。
ヨガマットも完備でとても快適な空間でした。

ヨーガは職員さん対象ですが、
卓球は職員さん以外の方も利用されてます。興味のある方は直接問い合わせてみてください

初回は職員さん達と理事長院長先生、会長先生もご参加くださいました

教室へのリクエスト等ありましたら出来るだけお応えしていきたいと思います。

医療従事者の皆さんは、患者さんの健康を預かる大変なお仕事です。
ヨーガでリフレッシュして頂いて日々の活力に役立てて頂ければ幸いです。

ありがとうございます


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Posted by padmayur まゆみ
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[ヨーガ
maternity yoga
南方のボタニクス カイロプラクティクスにて患者さん向けに少人数制のヨーガ教室を開講させて頂いてました。
院長先生は私のカイロとオステオパシーの先輩です
産休に入られるので一旦閉講する事になりました。

院長先生は今回も出来るアーサナだけ参加されたのですが。。。。

20161020164858c2e.jpg

もうすぐ9ヶ月でかなりお腹大きくなられてるのですが、きれいにアーサナしてくださってますすごい!
懐妊される前からヨーガを熱心にして下さっていたからだと思います。

妊娠して身体を整えたいからと、慌ててヨーガを始められる方もいらっしゃいますが、
出来たらその前から始められる方が良いと思います。
妊娠中から始められる時は慎重に行い、講師と良く相談しながらされると良いでしょう。
マタニティに特化した教室を活用するのも良いですね。

ご参加下さった皆さま、ありがとうございました
皆さまと再会出来る日を楽しみにしております。
元気な赤ちゃんに会えるもの楽しみです


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Posted by padmayur まゆみ
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[ヨーガ
瞑想と脳
先日、テレビ番組のガッテンで「瞑想」をすると脳が若返る、と特集されていました。

私たちの脳の中にある「前頭前野」という思考や判断力を担う部分があるのですが、
この「前頭前野」が頼りにしているのが、記憶の中枢を司る「海馬」です。


Hippocampus_image.png


「前頭前野」が指令を出して「海馬」を働かせているのですが、ストレスを受けると「海馬」が縮んでしまいます。
アルツハイマー病における最初の病変部位としても知られています。

瞑想をすると「前頭前野」の指令から解放され「海馬」の体積が増加する事が確認されています。

それと、瞑想時の脳波も測定されていました。
ヨーガの大家、成瀬 雅春 師が協力されていらっしゃいました

脳波とは脳細胞から出ている電気信号をとらえたものです。
脳がリラックスしている時はαアルファ波、活動している時はβベータ波が出るのですが、
瞑想時は浅い眠りの時に出るθシータ波が出ていました。

θ波は特に夢を見る時に多く出る脳波ですが、
海馬の記憶の整理が夢を見せているという説もあるそうです!

瞑想はブッダがその効力に気付き多くの人に勧めたのが始まり、と言われていますが、
ブッダはヨーガの修行をされていました。
瞑想により悟りを開かれたのですが、瞑想は宗教とは関係のない「心の科学」です。

ヨーガ教室ではアーサナがメインで行っていますが、もともとヨーガは瞑想が主体です。
瞑想というと何か神秘的なものや宗教的なイメージが思い浮かぶかもしれませんが、
科学的な検証をしながら健康にも役立つ事など、もっとテレビ等で取り上げられて浸透していくと良いですね。

この番組では1日3分の瞑想で効果があるとの事です。

少しづつを毎日続けるのが肝心。
アーサナも何でもそうですよね

単純な事をひたすら日々繰り返すのが修行なんだと最近つくづく感じます


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[ヨーガ
yoga記事
 生徒さんが、新聞に載っていた記事を切り抜いて持ってきて下さいました

2016071518120475f.jpeg

写真が立てになってしまいすみません

記事では、木のポーズや、ねじりのポーズなどの紹介や、オフィスや外でも行われている事など書かれていました。

それに、野球の千葉ロッテマリーンズが、ホームゲームの試合で大型スクリーンに流す「マリーンズYOGAタイム」を5回表の終了後に実演されてるそうです。
色んな場所で行われているんですねー。

あと、インドの記事も。
今年の国際ヨガの日は北部チャンディガルで3万人規模の政府主催の行事にモディ首相も参加して汗を流されたようです

ヨガがもっと生活に溶け込んでいけると良いですね

それと、ガンジス川の水が通販で買えるかもしれない?という記事も。。。
インドのプラサド通産相が国民のリクエストを受けて、郵便局に「ガンジスウォーター」の販売準備を指示したようです。
国際郵便が出来るかは書いてませんでした。。。



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[ヨーガ
国際ヨーガの日
少しずつ認知されてきておりますが・・・

6月21日は国連で「国際ヨーガの日」に制定されています。
インドのナレンドラ・モディ(Narendra Modi)首相の提案を受け、2014年12月11日に宣言されたようです。

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中央にいらっしゃるのがモディ首相。
首都ニューデリーのインド門の前で約3万5000人が参加する政府主導のヨガイベントをされました

実生活でも菜食主義者で毎朝ヨガを実践してされてるモディ首相は、
国連総会の演説で
「ヨガは私たちの古代の伝統からのかけがえのない贈り物だ。
心身の統合を具現化する。
運動というだけでなく、あなた方自身と世界、自然の調和の感覚を発見させるものだ」
と訴えたそうです。

21日はインドだけでなく、世界中で様々なヨーガイベントが開催されるようです。

暦ではこの日は夏至で、太陽のエネルギーが一番強い日です。
スールヤ・ナマスカール(太陽礼拝)しながらヨーガの日を楽しんでみてはいかがでしょうか?



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[ヨーガ
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