大阪・八尾市の頭蓋仙骨(クラニオセイクラルワーク)オステオパシー・整体とヨーガ(ヨガ)のTsunagu Lab.(つなぐラボ)より カラダとココロに気持ちのいい生活。
温灸と岩盤浴
ヨガ教室を開講させて頂いている、なかもずの漢方薬屋さん「堺中央薬品店」さんで温灸体験をさせて頂きました。

IMG_3272.jpg

かわいい筒の中にお灸が入っています。

ほんのり温かいです。

IMG_3277.jpg

岩盤浴の寝袋?の中に入って、耳元に置いて頂いたら、全身ぽかぽかです

気持ち良くなってすぐに眠ってしまいました

「かっさ」もされてるようです。

興味のある方は、直接「堺中央薬品店」さんへ直接お問い合わせ下さい


堺中央薬品店

住所 大阪府堺市北区長曽根町3079-6
電話 0120-7564-25  072-257-2240


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Posted by padmayur まゆみ
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[自然療法
顔望診
顔に吹き出物が出来ました

滅多に出来る事が無く気になってたのですが、
中百舌鳥の漢方薬局「堺中央薬品店」のヨーガ講座の際、大石先生に質問してみました。

中医学では、顔や身体の状態から内臓の調子や健康状態をチェックする望診法と言う診断方法があります。

出来た場所は鼻の斜め下、口との間。
「子宮、それに大腸ですかね。」と先生。

すぐに思い当たる節が。。。
う〜ん、年末年始の食べ過ぎと冷えだと思います

覿面に現れるんですね。反省

寒さも厳しくなってきたので、身体を温めてお腹にもやさしくなるよう気を付けたいと思います




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Posted by padmayur まゆみ
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[自然療法
秋の体調管理
近頃気温がぐっと下がりました
これから寒暖差が出て、気圧の変化のせいで体調を崩される方が多くなります。

整体のお客さまで、腰痛やキツい肩こりの方が増えてます。

それと、胃腸の調子が良く無い方が多いです。
暑い時期に冷たいものを食べたりのんだりして、夏バテになるのもこの時期です。

疲れた胃に、追い打ちを掛けるように気圧の変化のせいで、さらに負担がかかるようです

暑い日もまだまだありますが、知らず知らずの内に身体は冷えています。
気候の変化に身体が付いて行けないのです。

これからは冷たいものは控えるようにして、
身体を温めるものを取るようにした方が良いです。

身体だけでなく、冷えて横隔膜が緊張してるかもしれません。

ヨーガでは、アーサナでじっくり身体を動かしてプラーナヤーマで呼吸を深めてあげるのも良いですね。

疲れが溜まりきってしまう前にクラニオや内臓膈膜リリースをされるのもおすすめです




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[自然療法
ヒビ
ヨーガ教室の生徒さんで、足の小指にヒビが入った方がいらっしゃいました。

重たい物を落としてしまったそうです

他の生徒さんでも親指や小指を骨折された方がいらっしゃいます。

何かにぶつけて炎症を起こした時は、まず冷やして
整形外科で診断してもらって下さい。

患部を固定して出来るだけ動かさないようにします。

お風呂に入ると血流が良くなり痛みが増しますので控えるようにします。

足指をヒビ、骨折して痛みで寝付けない時は、クッションなどを敷いて足を上げて寝ると少し楽になります。

治るのは自身の自然治癒力でのみ回復します。
2週間くらいで骨がついてきますので、それまで患部は動かさないようにします。

治った後は出来るだけ動かしてリハビリをします。

足指の場合は、いつも教室でしている最初の動き、指先のグーとパー運動がおすすめです。

治った後も痛みが残ったり、動きが悪かったりしますが、
毎日動かしてあげると少しずつ動きが出てきます。

先日、腰椎ヘルニアが原因で足指が殆ど動かなかったAさんが、
毎日ヨーガをするようになって、少しずつ動き出したと、喜びの動画を送って下さいました。

私も数ヶ月前、左小指をぶつけて腫れ上がり(病院に行かなかったのですが捻挫だと思います
右より明らかに動かなくなりましたが、
意識してグーパー運動をするようにしたらかなり動きが改善しました。

身体は学習します。

無理のない程度で、ゆっくり焦らず気長にあきらめないで動かしてあげましょう。

指を固定したり、痛みがある状態で数日過ごすと、その部分を庇いますので他の筋肉のバランスも変わってきます。
患部だけでなく、全身の調整も必要になりますので、
身体全体を動かしてあげるようにしてバランスを取り戻してください

痛みが続くようであれば、オステオパシーなどの手技療法と合わせて行うのがさらにおすすめです。




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[自然療法
春の食養生③
「春の食養生」で旬野菜の他におすすめは、
「くこの実」、「松の実」だそう。

くこの実は、肝臓機能を高め、血液に力をつけてくれるそう。
1日2粒くらいが良いそうです。

松の実は、亜鉛がたくさん含まれ、貧血予防や血液に熱を生む力をつけるのだそう。
私は、水菜のサラダに和えるのが好きです。
そのままでもおいしい

「ナツメ」も良いそうです。
きれいに洗い水に15分ほどさらして、皮をやぶいて1ℓに5〜6粒煮出してお茶にするのが
おすすめだそう。

参考にされてみて下さい



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[自然療法
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